经常失眠要如何调节？

精选回答

失眠主要与压力过大、精神紧张以及过度劳累有关。建议保持良好心情，避免过度劳累。可以考虑睡前喝杯温牛奶，或者用热水泡脚，从而提高睡眠质量。必要时去医院神经内科就诊，对症治疗。