中老年失眠咋办？

精选回答

中老年人群失眠，一般是过度劳累、气血亏虚等情况引起的。建议保持良好的心情，避免过度劳累。饮食上加强营养摄入，保证营养均衡。睡前可以用热水泡脚，缓解疲劳，从而提高睡眠质量。