夜里易醒,想事多总失眠怎么办？

精选回答

考虑是精神压力太大引起的，建议你养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。睡觉前可以泡温水澡，缓解身躯的疲惫。睡前半小时可以喝一杯温牛奶有助于睡眠，注意不要喝酒和咖啡。