防止肩周炎的运动有哪些？

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想要防止肩周炎发生的情况下，每天可以坚持进行肩关节的屈伸、旋转以及内收、外展等运动。还可以经常做手指爬墙、背手牵拉以及卧位牵拉等运动，都是有效的锻炼方法，通过这些锻炼可以改善肩部血液循环，加强局部新陈代谢，预防出现肩周炎等疾病。日常还需注意肩关节的保暖，避免关节部位长期负重，还要有正确的坐姿、站姿，避免保持同一个姿势太长的时间，以免给肌肉造成负担。