孕早期失眠严重怎么办？

精选回答

如果女性在怀孕早期失眠比较严重，尽量不要服用镇静安眠类药物，以免影响到胎儿。可以多吃点黑芝麻、核桃、红枣、板栗等食物，配合适当的体育锻炼。晚上睡觉前可以喝杯牛奶，并听听舒缓的音乐。保持愉悦的心情，避免不良情绪。