肩周炎自我治疗的方法？

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肩周炎自我治疗主要通过自我按摩以及锻炼的方式进行，在症状发作期间要注意休息，同时做好肩部的保暖工作，每天都要坚持肩关节的主动与被动外展、旋转、伸屈、环绕等运动，一般这些活动以不加重夜间疼痛为限。通过这些活动可以促进肩关节处的血液循环，减轻肌肉痉挛，如果疼痛厉害，还可以口服非甾体消炎药物治疗。肩周炎属于是自限性疾病，日常主要采取保守方法治疗。