吃什么食物有助于改善失眠？

精选回答

导致失眠的原因有很多，单靠饮食并不能完全改善失眠的症状，建议患者减少白天睡眠时间，晚上避免长时间看电子产品，平时可用酸枣仁泡水饮用，具有宁心静神的作用，或是睡前喝一杯牛奶，牛奶中的色氨酸可以提高人体睡眠质量。