失眠，翻来覆去睡不着，睡不着就难受，怎么办？

精选回答

失眠睡不着很难受，可以睡觉前饮用一杯热牛奶或蜂蜜水，促进睡眠。其次也可以用热水泡脚，缓解失眠的症状。睡觉前禁止饮用浓茶或咖啡。严重失眠患者可以口服助眠类的药物治疗，尽量避免过度焦虑。