失眠吃什么能有效缓解？

精选回答

失眠的患者平时可以多吃酸枣仁改善症状，也可以选择在医生指导下口服中成药缓解症状，比如百乐眠或者甜梦胶囊。平时白天不要睡觉，晚上睡觉前喝杯热牛奶，多听听舒缓的音乐放松心情。