失眠，生物钟颠倒怎么办？

精选回答

首先，您应调整作息，避免不良的生活习惯，养成早睡早起的生活方式。其次，睡前饮用一杯热牛奶、温水泡脚或倾听舒缓音乐等促进睡眠。若症状未改善，应就医进行脑部CT等检查，排查疾病因素。