失眠的人要怎么办啊？

精选回答

女性出现失眠的现象，首先需要在医生的指导下使用安神助眠的药物积极治疗，同时可在睡前多喝牛奶或者是泡脚，另外需要在睡前及时减压，改善睡眠质量。平时需要注意饮食的清淡，少吃辛辣刺激性的食物。