孕妇失眠多吃什么食物好？都快到预产期了，每天晚上老是到三点睡着怎么办？

精选回答

怀孕期间需养成良好的作息习惯，保证良好的睡眠质量，有利于胎儿的发育良好。孕期失眠大多数因为孕激素和精神极度紧张造成的。建议孕妇白天可以适量的运动，多散步，晚睡前不能摄入过多的食物，可以喝牛奶或者小米粥等。睡前可以泡热水澡，有助于提高睡眠质量。