失眠可以运动吗？

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失眠可以运动，有着提高新陈代谢，增强体质，而人在运动之后，身体由于大量的耗能，比较疲劳，也有快速入睡的作用。失眠也可以每天用温水泡脚，睡前喝杯热牛奶，或者是听些轻松的音乐，帮助入眠。