妈妈失眠睡不着，烦躁怎么办？

精选回答

中年妇女往往会出现一段时间的心情烦躁、易怒、失眠等情况，考虑是受到更年期的影响，平时可以多进行户外运动，放松心情，听舒缓的音乐。其次生活压力过大，或是突然发生的应激性事件导致的焦虑失眠，必要时可运用安神类药物改善睡眠。