失眠的治疗方法是什么啊？

精选回答

失眠可能是因为精神压力过大、焦虑以及睡觉之前饮浓茶咖啡导致的。保持心情的舒畅，避免过度紧张，保证睡眠环境的安静，可以在睡觉之前喝一杯温牛奶缓解精神压力，尽量不要抽烟喝酒。