失眠严重最好的治疗方法是什么？

精选回答

失眠严重最好去医院找精神科医生检查，可以在医生的指导下用镇静催眠的药物治疗。用热水泡脚或喝热牛奶，也有利于促进睡眠。平时要保证足够的睡眠，睡觉之前要避免神经兴奋，白天的时候要适当的进行锻炼。