连续两天失眠，怎么办？

精选回答

连续失眠，建议每晚睡前用温水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳；睡前可以喝一杯温牛奶助眠；睡前可以听一些轻音乐，来舒缓紧张情绪。适当进行体育运动。失眠严重者，建议在医生指导下服用药物，改善失眠。