好几年了失眠的厉害，为什么？怎么办？

精选回答

出现失眠症状，主要考虑以长时间的工作压力、长期焦虑有关。首先保持轻松愉悦的心情，避免焦虑、压抑的情绪。其次可以适当增加体育锻炼，缓解工作压力。如果症状依旧不改善，建议到正规医院神经内科检查，遵循医生的治疗方式。