失眠怎么治疗好啊？

精选回答

建议：首先需要保持规律的生活习惯，避免过度的劳累或者熬夜，减少对夜间睡眠质量的影响。可以在睡前听舒缓的音乐，在睡前泡热水脚、洗热水澡促进睡眠。因为牛奶具有安神的功效，所以可以在睡前半小时饮用牛奶促进睡眠。