夜晚失眠如何解决？

精选回答

夜晚出现失眠的现象考虑是由于精神紧张、压力过大造成的，您可以在白天适当的参加户外活动，提高身体的疲劳感；或者在睡觉前适当的饮用温牛奶，听舒缓的音乐，泡热水澡，能够提高睡眠质量，必要时可以到医院的神经内科检查。