失眠多梦，胸闷气短，腰酸背痛怎么办？

精选回答

你首先需要保持规律的生活习惯和良好的心态，减少对身体的刺激，以免影响夜间睡眠质量。你可以适当的锻炼身体，多吃新鲜的水果蔬菜提高体质，可以在睡前半小时饮用牛奶，提高睡眠质量，促进睡眠。