失眠治疗好方法是什么？

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首先需要保持规律的生活习惯，不要长期的熬夜，白天的睡眠时间不宜过长，以免影响夜间睡眠质量。在饮食上，在睡前避免吃辛辣刺激的食物，不饮用浓茶或者咖啡，在睡前不宜吃的过饱。失眠比较严重的人，可以使用安眠药物治疗。