失眠治疗的方法有哪些？

精选回答

患者失眠在睡觉之前可以适当的喝一杯温牛奶缓解精神压力促进睡眠，也可以在睡觉之前听舒缓的音乐促进睡眠，或者是在白天增加有氧运动的时间，保持心情的舒畅，症状严重者及时去医院检查。