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失眠恐惧症自我治疗方法是什么?

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病情描述

失眠恐惧症自我治疗方法是什么?

2022-06-18

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吴娜

吴娜

副主任医师
吉林市人民医院 神经内科

精选回答

失眠恐惧症可以在睡觉之前听一些舒缓的音乐缓解精神压力,促进睡眠,也可以在白天进行有氧运动,保持心情的舒畅避免过度紧张,尽量不要在睡觉之前吃一些不易消化的食物。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医