出去旅游时失眠有没有好的治疗方法？

精选回答

出去旅游时失眠考虑因环境改变引起，可在睡前进行适量的体育运动，如散步、瑜伽等。作息规律，不随意改变入睡时间，睡前喝杯牛奶，还可在睡前听舒缓的音乐帮助入眠。若还是难以入睡，可口服安眠药。