如何非药物治疗失眠？

精选回答

失眠非药物治疗主要就是进行日常生活管理。患者应该适当放松，缓解精神压力，多户外运动，可以促进睡眠，保持清淡饮食。每天按时入睡，做到规律睡眠，睡前可以听舒缓的音乐帮助入睡。