失眠压力大是什么原因？

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失眠压力大考虑与生活中突然出现的应急性事件导致的情绪焦虑、紧张等有关，或是因不当的生活方式引起，如作息不规律，睡前剧烈活动或是饮用浓茶、咖啡、功能性饮料等饮品。建议调节好自己的情绪，保持心情愉悦，睡前可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶，多听舒缓的音乐以促进睡眠。