出现失眠了，怎么办？

精选回答

出现失眠的症状，主要与长时间高强度工作、长期熬夜、饮食不规律等因素有关。建议如下：一是保持身心舒畅，避免过度烦躁、抑郁；二是适当锻炼，增强体育锻炼，有效缓解工作带来的压力；三是饮食均衡、营养丰富。