失眠的厉害怎么办？能彻底解决吗？

精选回答

失眠的厉害有彻底解决的可能，首先需要保持规律的生活习惯，避免过度熬夜，减少白天的睡眠时间。可以在睡前听舒缓的音乐，通过泡热水脚、洗热水澡的方法促进睡眠。可以在睡前半小时饮用牛奶，促进睡眠。如果你失眠比较严重，可能需要使用安眠药物治疗。