失眠多梦，困乏，平时注意什么？

精选回答

出现失眠多梦以及困乏的表现，患者平时需要注意在睡前及时减压，避免过度的紧张以及焦虑。另外在睡前可以喝热牛奶或者是适当泡脚，提高睡眠质量，促进入睡。在日常生活中需要适当运动锻炼。