容易失眠有光和声音的情况下无法入眠怎么办？

精选回答

容易失眠最好去找医生检查，如果是神经衰弱引起的，需要遵医嘱用谷维素等营养神经的药物治疗。睡觉前喝热牛奶或用热水泡脚也能缓解，睡觉前要避免神经兴奋，平时要保持心情放松。白天的时候，可以适当的进行锻炼。