失眠怎么办？该吃什么东西？

精选回答

出现失眠的症状时，一般多考虑是精神压力较大等引起的表现，建议您在平时保持愉悦的心情，并且适当的发泄情绪，其次可以在睡觉前喝一杯热牛奶，也可以在平时多吃一些鱼肉、鸡蛋、枸杞、桂圆等食物。