如何治好失眠？

精选回答

失眠的患者首先要调整好自己的心态，不要有太大的压力。白天不要睡觉，适当的增加活动量。睡前不要想太多，可以泡澡或者泡脚来促进血液循环，还可以服用温牛奶，听听轻音乐，改善睡眠质量。