tfcc损伤康复训练的方法？

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tfcc损伤即三角纤维软骨复合体损伤，康复早期可以循序渐进的进行主动力量训练，例如通过握力球训练等方式锻炼手腕部的肌肉。其次，还要在无痛的情况下进行腕关节的屈曲、伸展、内旋、外旋等关节活动度训练，有利于增强手腕部的肌肉力量，增加关节活动度及加强手腕关节的灵活性。在tfcc修复手术后10至12周左右可以逐渐恢复日常活动；六个月后可以正常进行体育锻炼。