失眠难于入睡怎么办？

精选回答

建议：你需要保持良好的睡眠习惯，要按时睡觉，不要频繁的熬夜。你在睡前不可以饮用浓茶和咖啡，不玩刺激性的游戏。你可以在睡前半小时饮用牛奶促进睡眠，也可以在睡前听舒缓的音乐放松心情，促进睡眠。