如何治疗晚上失眠？要怎么办才好？

精选回答

建议：你首先需要保持规律的饮食习惯，避免在睡前暴饮暴食，不要吃的过饱。你在睡前不可以饮用浓茶、咖啡等饮品，以免神经兴奋性增加，导致失眠加重。如果你失眠比较严重，可能需要使用安眠药物治疗失眠。