失眠好几年了，有什么好的治疗方法吗？

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建议：在平时的生活上，你需要注意作息规律，健康饮食，不要熬夜。你在睡前避免吃辛辣刺激的食物，不喝咖啡、酒、茶等使神经兴奋的食物。你在睡前不宜过饱也不宜太饿，减少对胃肠道的刺激。失眠比较严重的人，也可以在医生的指导下使用安眠药物治疗。