失眠多梦怎么办？睡眠质量不好？

精选回答

失眠多梦考虑是由于精神压力过大引起，患者睡前可泡脚，促进血液循环，可以帮助入眠。症状严重者，可口服安神补脑液缓解症状。其次，睡前避免饮用咖啡、浓茶等饮品，增加体育锻炼。