治失眠的食疗有哪些方法？

精选回答

您可以通过食用促进睡眠食物，如香蕉、牛奶、蜂蜜、黑芝麻、苹果、玉米面、鱼肉、豆浆、酸牛奶等，能够促进睡眠；您还可以在睡觉前泡热水澡、听舒缓的音乐，缓解身体疲劳，提高睡眠质量。