失眠吃什么改善睡眠？

精选回答

失眠的患者，可以食用富含色氨酸的食物，如杏仁、小米、核桃等；也可食用富含卵磷脂的食物，如鸡蛋、鱼肉、牡蛎等，改善睡眠。失眠严重的患者，可遵医嘱服用营养神经的药物，加以治疗。