失眠易醒多梦该怎么办？

精选回答

建议患者先从饮食和生活习惯上调节，要养成良好生活习惯和作息规律，不熬夜，早睡早起，饮食上可以多吃些安神的食物，如山药，枸杞，桂圆等。睡前保证情绪稳定，可以喝热牛奶或泡澡来提高睡眠质量。如果患者症状严重可遵医嘱口服安神补脑的药物治疗。