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失眠的人该如何自我调整?

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病情描述

失眠的人该如何自我调整?

2022-06-18

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吴娜

吴娜

副主任医师
吉林市人民医院 神经内科

精选回答

失眠的患者首先应该放松心情,避免长时间精神紧绷。患者白天可以多参加体育运动,消耗部分体力。在睡觉前患者还可以用热水泡脚,或是饮用一杯热牛奶,可以起到改善睡眠的作用。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医