女性经常失眠多梦怎么办？

精选回答

导致女性失眠多梦的原因有很多，建议平时注意合理安排生活作息，养成规律就寝的习惯，避免熬夜。另外，睡前可以适当运动或者进行适当足底刺激，改善睡眠质量。同时也可以听音乐入睡，舒缓情绪。