夜里经常失眠、睡不着，白天很疲惫，怎么办？

精选回答

患者这种情况，有可能是精神压力过大导致的，最好先调整一下自己的工作和学习环境，不要给自己太大的压力。白天可以吃百合、莲子、香蕉等食物，镇静情绪、宁心安神。睡前可以饮用一杯温牛奶，提高睡眠质量。