失眠十多年，治失眠最管用的方法是什么？

精选回答

治疗失眠的前提是先明确病因。如果是精神压力过大、神经衰弱导致的失眠，需要先稳定患者的情绪，可以给患者食用百合、莲子、香蕉等稳定情绪的食物。其次，傍晚可以让患者适当进行身体锻炼，增强疲累感，也有助于入睡。