失眠有食疗的方法吗？

精选回答

失眠的时候存在食疗的方法。你可以在睡前适当的饮用蜂蜜茶，饮用温开水，这样可以有助于睡眠。你也可以在睡前吃苹果，苹果中含有维生素、矿物质，摄入后患者缓解身体的疲劳感，可以提高睡眠质量。