失眠的最好的治疗方法是什么？

精选回答

失眠的人需要保持规律的生活习惯，白天睡眠时间不宜过长。你需要保持规律的进食习惯，在睡前不要过饱或者空腹，以免影响睡眠质量。失眠严重的患者需要使用苯二氮卓受体激动剂、褪黑素治疗。