失眠多梦，拉肚子，怎么办？

精选回答

失眠多梦，拉肚子考虑由于精神心理压力过大，引起的异常生理改变。建议适当进行体育锻炼和户外活动，方式心情缓解压力，服用益生菌调节肠道菌群，饮食清淡，忌辛辣刺激，睡前保持安静，通过喝温牛奶等方式诱导睡眠。