失眠通宵第二天怎么办？

精选回答

失眠通宵的行为是不可取的，第二天建议避免剧烈活动，补充睡眠，及时纠正不良生活习惯，饮食清淡。夜间失眠可通过白天增加体力消耗、睡前环境保持安静、泡脚、喝温热牛奶等方式诱导入睡。