失眠马上能睡着的方法是什么？

精选回答

引起失眠的原因有很多，如果想要快速入眠，可以选择口服安眠药物。日常应该多休息，保持良好心情，避免过度劳累。睡前可以用热水泡脚，或者喝杯温牛奶，提高睡眠质量，有利于入睡。